Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. «Будешь сидеть, и будут тебе кол в задницу вгонять — тогда-то ты и попомнишь». Кто привел Лукашенко к власти и как сложилась их жизнь
  2. Юг зальет, на севере намечается нечто еще более интересное. На Беларусь движется мощный циклон — объявлен оранжевый уровень опасности
  3. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков
  4. На интервью с Тихановской пришли липовые российские журналисты. Обман раскрыли в самый последний момент
  5. Беларусов попросили назвать достижения и провалы нашей страны за последние пять и 30 лет. Итоги исследования поразили даже социологов
  6. По указанию «сверху»: для чего Кремль позволяет и как использует агрессивные высказывания Дмитрия Медведева в адрес мировых лидеров
  7. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  8. Возможно, вы не знали, но из-за оплаты товаров через кассы самообслуживания можно заработать «административку». Есть наглядный пример
  9. Воскресенский рассказал, как комиссия голосовала по вопросу освобождения Тихановского
  10. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело
  11. «Стараются задержать всех, кто засветился». Силовики получили приказ активнее задерживать участников протестов 2020-го — BELPOL
  12. Силовики задержали сотрудницу Минздрава
  13. Общался с Лукашенко и был «главным госпоэтом», но выбрал оппозицию и эмиграцию. Сегодня ему 79 — рассказываем, что изменило его жизнь
  14. «Самые грузные сотрудники расположились на канализационных люках». Как охраняли райцентр во время приезда Лукашенко
  15. «Вясна»: Силовики активно задерживают беларусов, попавших в кадры документального фильма о протестах


/

Измена подрывает доверие в отношениях, но наладить их все же возможно — благодаря честности друг с другом и эмоциональному восстановлению, уверена американская психотерапевтка Лесли Беккер-Фелпс. Она рассказала для издания Psychology Today, какие шаги нужно предпринять, чтобы у пары появился шанс сохранить отношения после предательства.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / cottonbro studio
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com / cottonbro studio

По словам Беккер-Фелпс, люди часто сосредотачиваются на акте сексуальной измены, хотя предательство в эмоциональном плане порой ранит даже более разрушительно и глубоко. И, конечно, пары, оказавшись в такой ситуации, задаются вопросом — насколько реально вернуть все «как было».

— Многие убеждены, что после измены ничего уже не спасти. Тем не менее нередко отношения переживают это событие, — подчеркивает психотерапевтка. — Универсального сценария [как спасти брак] нет, но исцеление возможно, особенно когда оба партнера готовы проделать тяжелую, часто болезненную работу.

Первый шаг, как говорит Беккер-Фелпс, должен сделать человек, который изменил. Именно он должен взять на себя полную ответственность за свой поступок.

— Это означает отсутствие принижения, обвинения каких-то обстоятельств [приведших к измене] и оправданий. Только честность. Нужно лицом к лицу столкнуться с болью, которую они причинили, и ясно сказать что-то вроде: «То, что я сделал (а), было неправильно. Я причинил (а) тебе боль, и мне действительно жаль», — приводит пример специалистка.

По ее мнению, только такой уровень ответственности за свой поступок сможет положить начало исцелению в паре.

Далее Беккер-Фелпс обращает внимание, что человек, которому изменили, будет ощущать «водоворот эмоций» — и второму придется справляться с ним.

— Опустошение, ярость, замешательство, горе… И паре нужно будет говорить об этом. Не один раз. Не два раза. А много раз. И тот, кто изменил, должен слушать — терпеливо, искренне и не проявляя защитную реакцию, — подчеркивает психотерапевтка.

Специалистка признает, что постоянно возвращаться к прошлому будет утомительно. Но исцеление — это не линейный процесс, говорит Беккер-Фелпс.

— Для того, кого ранили, также важно осознать, что конечная цель этих разговоров — исцеление, а не наказание. Держась за обиду, пытаясь заставить мужа или жену бесконечно «платить» за сделанное, вы оба только застрянете в проблеме. Когда вы сможете сосредоточиться на воссоединении вместо возмездия, можно будет добиться настоящего прогресса, — добавляет она.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: stock.adobe.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: stock.adobe.com

Психотерапевтка также замечает, что движение вперед после измены также означает и то, что придется взглянуть правде в глаза и честно описать, каким был брак до измены.

— То, что измена — это неправильно, неоспоримо. Но понимание того, что могло быть нарушено в отношениях до этого, может помочь паре начать выстраивать более прочную основу для будущего, — говорит специалистка. — Такие разговоры могут быть некомфортными, но они становятся мостиком к более глубоким отношениям. Со временем, если оба человека заинтересованы в сохранении их пары, общение может улучшиться, а привязанность — вернуться.

При этом, подчеркивает Беккер-Фелпс, все это не означает, что прошлое не будет забыто. Просто пара должна прийти к тому, что пережитая боль не определяет их будущее.

В то же время психотерапевтка отмечает: тот факт, что брак или отношения можно сохранить и восстановить, не означает, что это будет правильно и для ваших отношений.

— Если вы придерживаетесь убеждения, что неверность — это та черта, которую нельзя нарушить, то ваше решение уже принято, — констатирует она. — То же самое, если партнер или партнерша явно не берет на себя ответственность за свои действия: в таком случае ваше решение вполне очевидно.

Напомним, ранее «Зеркало» публиковало истории беларусских пар, которые снова сходились после измены. Люди, которые их прощали, рассказали, что их заставило забыть о боли, которую им причинили, и стоила ли игра свеч.